GULDBORGSUNDLØBERNE - sammen gør vi det muligt

Styrke-/core-træning for løbere torsdage kl. 17.30 – start 6. oktober

Som noget nyt vil klubben i år tilbyde styrketræning med specielt fokus på Core-træning målrettet løbere. Core-træning er typisk træning af mavemuskulaturen og de store muskler i ryggen (stabiliseringsmusklerne). Populært træner vi vores muskler så vi får en rank og stærk kropsholdning og ikke ”falder sammen”, når vi løber. Det har stor indflydelse på løbeøkonomien. Eksempler på øvelser er Planke, Sideplanke, Rygplanke, Mavebøjninger og Rygstrækninger. Vi har booket Nordbyskolens Gymnastiksal torsdage 17:30-19:00. Første gang er 6. oktober og sidste gang er 27. april. Vi får besøg af professionelle fysioterapeuter de første torsdage hver måned, og herudover er koordinerende træner John Andersson.

 


Et af Danmarks ældste motionsløb

afvikles for 41. gang​

 

 

Du kan se resultaterne fra Hamborgskovløbet 2016 på dette link.

 

Arrangeres som et samarbejde mellem

   

 

På dette link kan du få et PDF-dokument med informationer om løbet
Hæng den gerne på på din arbejdsplads eller andre steder, hvor der kommer løbere.

 

 


 

 

 

OBS

Hvis du ønsker at følge med I hvad der sker til dagligt i klubben så tilmeld dig vores Facebook gruppe

Du finder gruppen på nedenstående link

Billedresultat for facebook