GULDBORGSUNDLØBERNE - sammen gør vi det muligt

 

Indbydelse til generalforsamling 6/2-2016 i Nykøbing F. Hallen

 

Kl. 14:00 Starter vi traditionen tro med en kortere løbetur, max. 5km         

                 uden brug af løbegadgets, som ur eller smartphone.

Der er mulighed for bad i hallen efter løb og inden generalforsamlingen.

Efterfølgende kaffe & kagehygge.

 

Kl. 16:30 Generalforsamling i lokale 14/15.

 Dagsorden:

Valg af dirigent

  1. Formandens beretning
  2. Aflæggelse af regnskab
  3. Indkomne forslag

     4.  Forslag som ønskes behandlet skal være formanden i hænde senest 8 dage før generalforsamlingen.

     5.  Fastlæggelse af kontingent og rykkergebyr

     6.  Valg af bestyrelse.

          Mette Aarslew-Jensen – ønsker ikke genvalg

          Hanne Brix Hansen – ønsker ikke genvalg

         Janne Rasmussen - ønsker ikke genvalg

         Søren Møller-Madsen – er villig til genvalg

      7. Valg af 2 suppleanter

      8. Valg af 2 revisorer og 1 revisorsuppleant

      9. Fordeling af opgaver i forbindelse kommende aktiviteter i klubben.

Det tilstræbes at forskellige opgaver uddeles til små grupper med 2-3 personer som ansvarlige for at organisere aktiviteten. Vi har 2 nye løb på bedding.

    10. Eventuelt

 

Kl. 18:00 Buffet bestående af: Provencestegt svinekam, sprødstegt kylling

Kålsalat med æbler, almindelig blandet salat, bønner i bacon-svøb, grøntsagsgratin, krydderbagte kartofler & svampesauce.

Dessert: Bagt æblekage med cremefraiche

 

Det er gratis at deltage i løbet og til generalforsamlingen og kræver ikke tilmelding.

Spisning koster kr. 100,- pr. medlem af Guldborgsundløberne og kr. 150,- for kæreste, forlovede, mand eller hustru.

Tilmeld dig til spisning mail  kontakt@guldborgsundloeberne.dk  med navn/antal deltagere samt mobilnr og betal via Swipp tlf. 21470628 eller Bank: Reg.  5067 Knt.  1674609, inden den 1/2-2016.

Klubben sponsorerer drikkevarer.

Håber vi ses….

 Hilsen Festudvalget


Træning i Trailløb

Har du lyst til at bruge vinterperioden på at løbetræne i naturen og komme væk fra asfalten, så tilbyder Guldborgsundløberne som noget nyt Træning i trailløb.

Træningen er for ALLE som har lyst til at løbe i naturen og udfordre sig selv med lidt bakker.

Det er ikke noget krav at du kan løbe langt og hurtigt. Tværtimod så er tempoet lavt og vi starter med ca. 5 km. 

For dem som har lyst vil der også være mulighed for at løbe længere og med flere bakker :-)

Trailløb er en god måde at vedligeholde sit løb henover vinteren. Træning i kuperet terræn styrker din benmuskulatur, coremuskulatur (ryg/mave) og gør dig til en bedre løber på asfalten.

Konditionen bliver boostet på god måde, da bakkerne byder på en naturlig intervaltræning.

Det kræver ikke specielt løbeudstyr at deltage, men har du et par grovprofileret løbesko - evt. trailsko, så er det selvfølgelig at foretrække, da der vil være lidt smattet, når det har regnet. Det vil også være fint med en pandelampe, når vi løber om fredagen, da det bliver tidligt mørkt.

Planen er at træningen foregår enten i Nr. Vedby grusgrav og på MTB sporet i Hamborgskoven. Træningen i resten 2015 vil dog primært være i Nr. Vedby Grusgrav, da vi ikke må løbe i Hamborgskoven efter solnedgang. Men der kommer flere ture i Hamborgskoven i 2016.

Har du lyst til at deltage, så skriv gerne på Guldborgsundløbernes Facebook side under begivenheden, så dine løbevenner kan se at du deltager og måske også selv får lyst til at være med, eller send mig en mail på chayka.overgaard@hotmail.com med besked om hvornår du deltager.

Sidste tilmelding er altid torsdag aften kl. 20 .00 inden den pågældende træningsdag.

Deltagelse er gratis :-)

Jeg forbeholder mig ret til at aflyse den enkelte træningsgang, såfremt der kun er meget få tilmeldte.

Aflysning vil fremgå på Facebook.

Med venlig hilsen

Chayka 

 

Træning i Trailløb i Februar måned 2016

 
Fredag den 5/2 kl. 15.00                   Nr. Vedby Grusgrav. AFLYST

Lørdag den 13/2-16                          Trailløb i Klinteskoven på Møns Klint. Distance er ca. 14-16 km .  Husk at aftale samkørsel. 

Afgang Cementen 07.45  Afgang Ønslev kirke kl. 07.55  Afgang Pendlerpladsen ved afkørsel 43 Nr. Alslev kl. 08.00
Husk vand til løbeturen, skiftetøj og sko til efter turen, kaffe/te og evt. lidt at spise. 

 Lørdag den 20/2 kl. 09.30                Hamborgskoven - Mødested P-Pladsen nærmest ved skoven
 

Lørdag den 27/2 kl. 09.30                Nr. Vedby Grusgrav

  
Distancerne vil være ca. 5km og 10km. Vi løber altid sammen de første 5 km.
Husk at der kan være smattet på stierne, så tag evt. noget skiftetøj og sko med.

Vigtigt: Husk altid tilmelding senest kl. 20.00 torsdagen inden den pågældende træningsdag.

  
Tilmelding enten ved at skrive en mail på Chayka.overgaard@hotmail.com eller ved at skrive en kommentar på Facebook under begivenheden. Det er ikke nok bare at klikke på "deltager" knappen på facebook, da jeg gerne vil vide, hvor mange der tilmelder sig de enkelte lørdage.
 
Jeg forbeholder mig retten til at aflyse senest fredagen før, hvis der ikke er nok tilmeldte (min. 2 deltagere foruden mig) Aflysningen vil fremgå af facebook eller pr. mail, hvis du tilmeldt sig pr. mail.

   


OBS

Hvis du ønsker at følge med I hvad der sker til dagligt i klubben så tilmeld dig vores Facebook gruppe

Du finder gruppen på nedenstående link

Billedresultat for facebook