Nyhedsbrev november 2019

løbeskoen på

Faste træningstider

Selv om kalenderen siger efterår – og snart vinter - så er der fortsat 2 gange ugentligt fællesløb. Desuden er der styrketræning, målrettet til løbere. Ligesom sidste år er der 2 forskellige steder som udgangspunkter for løbetræningen.

Mandage kl. 18.00 fra Cementen

Onsdage kl. 18.00 fra Nykøbing FC Syd (overfor Vandrehjemmet)

Torsdage kl. 18.00 styrketræning, Nordbyskolen

 

Løb i naturen – næste gang søndag d. 17. nov. kl. 11

Ideen med ’Løb i naturen’ er at komme ud at løbe nogle andre steder end ”de sædvanlige”.  Og som navnet siger – løbeturen går ud i naturen, fremfor at være på gader og veje. Der afvikles ’Løb i naturen’ 1 gang om måneden i vinterhalvåret. Der vil normalt være 2 distancer på omkring 5 og 10 kilometer, som løbes ”socialt”. Man medbringer selv kaffe eller te til lidt fælles hygge efter turen. Ofte er der også kage.  De 2 næste ture er:

 

Søndag den 17. november kl. 11.00

Kettinge Naturpark/grusgrav og omegn.

Mødested: P-pladsen ved Det gamle Savværk på Rågelundevej (Kettinge)

Ruteguide: Bo Wrona Olsen

 

Lørdag den 14. december kl. 14.00 (”juleturen”)

Skovene omkring Sdr. Vedby Skovhuse

Efterfølgende gløgg og æbleskiver.

Mødested: Sdr. Vedby Skovvej 26 (hos Tina)

Ruteguide: Tina Oldrup

Husk reflekser og lygter

Billedet er fra den første løbetur, efter at vi gik over til vintertid. Godt med reflekser, gule veste og blinkende lys.

Det er sådan, det skal være !!

Arrangementer på vej

Mange af vores medlemmer har et løbeur med pulsmåler.  Men hvordan bruger man pulsværdierne til at tilrettelægge sin træning? Det kan du blive klogere på, når vi d. 29. januar afholder en klubaften med emnet ’Pulstræning’. Vi får besøg af Signe Nyby fra DGI, som i teori og praksis vil gøre os klogere på pulstræning. Reservere datoen.

Lørdag d. 1. februar afholdes vi vores vinterfest med løb, kaffe og kage, fællesspisning og generalforsamling. Reserver datoen.

For begge arrangementer gælder at nærmere indbydelse følger.

140X113_løbekalender

Kalender

Søn. 17. nov. kl. 11: Løb i naturen ved Kettinge naturpark

Lør. 14. dec. kl. 14: Løb i naturen ved Sdr. Vedby, ”samt juleafslutning”

Ons. 29. jan. kl. 18: Klubaften ’Pulstræning’

Lørdag d. 1. feb: Vinterfest m. løb, generalforsamling og spisning